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Fortalecer los músculos del antebrazo y movilizar muñeca y dedos de la mano

  • Posición inicial: Colocar los antebrazos y las manos sobre una mesa, apoyados formando un ángulo recto con el resto del brazo.

  • Levantar las palmas de las manos, sin levantar el brazo de la mesa

postura

  • Posición inicial: Apoyar los codos sobre una mesa, con las palmas de las manos abiertas y los dedos extendidos

  • Unir el pulgar con cada uno de los otros dedos de la misma mano, extendiendo bien los dedos

postura