Cuidados terapéuticos - Aliviar los dolores de espalda
Bayer HealthCare Links
BHC Global Portal
Aliviar los dolores de espalda
Ejercicio 1
- Posición inicial: Tumbado en el suelo boca arriba, con las rodillas flexionadas, los pies ligeramente separados entre sí y los brazos paralelos al cuerpo.
- Tensar los músculos de las nalgas y levantar las caderas hacia arriba, evitando hacer el esfuerzo con la cintura. Mantener la postura unos segundos y volver a la posición inicial
Ejercicio 2
- Posición inicial: Tumbado boca arriba, con las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a la altura de los hombros
- Llevar las piernas hacia el pecho y de un lado hacia el otro, pasando por el pecho cada vez
Información no susceptible de revisar por parte de las autoridades sanitarias
Copyright 2011, Bayer Hispania S.L., División Consumer Care
Copyright 2011, Bayer Hispania S.L., División Consumer Care